Kategori: Rehber
-
Koşuda Ayakkabı Seçimi
Koşu sporunda ayakkabı kategorisini iki ana başlığa ayırabiliriz. Bunlar: Zemin türüne göre Bunlardan ilki olan zemine bağlı ayakkabıları kendi içinde kabaca üçe ayırabiliriz. Bu disiplinde ayakkabı örneği verecek olursak: Tür Ayakkabı Yol Koşusu Adidas Adizero EVO SL Arazi Koşusu Hoka Speedgoat 5 Pist Koşusu Nike Zoom Rival Koşu türüne göre Koşu sporunda birden fazla antrenman/yarış…
-
Koşu Sporuna Başlangıç Rehberi
Koşu nedir ve neden yapmak isteyebiliriz. Koşu sporu bir tempo veya süreklilik halinde koşarak çoğunlukla belirli bir mesafeyi kimi zamanda süreyi tamamladığımız bir spor dalıdır. Koşu sağlık açısından oldukça faydalıdır, dengeli ve düzenli yapıldığında kardiyovasküler hastalıkların riskini oldukça düşürür. Koşu sırasında endorfin ve serotonin hormonları, endokannabinoidler gibi lipitler salgılanır. Bu da stres seviyenizin düşmesine, modunuzun…