Kategori: Rehber

Koşu nedir ve neden yapmak isteyebiliriz. Koşu sporu bir tempo veya süreklilik halinde koşarak çoğunlukla belirli bir mesafeyi kimi zamanda süreyi tamamladığımız bir spor dalıdır. Koşu sağlık açısından oldukça faydalıdır, dengeli ve düzenli yapıldığında kardiyovasküler hastalıkların riskini oldukça düşürür. Koşu sırasında endorfin ve serotonin hormonları, endokannabinoidler gibi lipitler salgılanır. Bu da stres seviyenizin düşmesine, modunuzun…